Inför träningsvecka 2 av 21

Kategorier: /

Inlägget saknar kommentarer. (Kommentarera här)

Föregående vecka var lite av en återhämtningsvecka/uppstartsvecka, vecka 2 ser till synes inte jättetuff ut när man tittar dag för dag men den totala löpdistansen hamnar på närmare 70 km trots att två dagar inte innehåller någon löpning alls. Och det här är det som gäller nu vecka efter vecka, eller snarare detta är basen och nu kommer det bara att bli tuffare. Det kommer att bli tuffa veckor som kräver ordentlig återhämtning så slarvar jag med kost och vila nu så kommer det att märkas. I bästa fall att jag blir sliten, i värsta fall att jag blir sjuk eller skadad.

Måndag 10 km lätt tempo
Tisdag Intervaller
Onsdag 50 min cardio + Core/Styrka
Torsdag 10 km (3 km bra tempo)
Fredag Core/Styrka
Lördag 19-22,5 km
Söndag 13-16 km