Kommande träningsvecka, vecka 11 2019

Kategorier: /

Inlägget har en kommentar. (Kommentarera här)

Denna vecka ska det springas halvmara, jag tror inte det kommer vara världens bästa förutsättningar men det blir trevligt ändå med lite variation från den normala träningen.
Jag sprang samma lopp förra året och det är en del backar som är rätt jobbiga, då sprang jag i strålande sol och träningen var fokuserad mot just det loppet.
Denna gång gör jag inga som helst försök att toppa formen utan kör på med ganska tung träning och så blir resultatet som det blir. Det är väl lite det som är meningen också att tvingas pressa sig själv(vilket man gör när andra springer framför och bakom) trots att jag är mitt inne i träningsprogrammet. Inför både 64 km och 80 km i vår och sommar så kommer veckorna inför att handla mycket om att gå ner i träning och bara bli så stark som möjligt inför loppet.

Måndag VILA
Tisdag 8 km bra tempo + Core/Styrka
Onsdag Intervaller
Torsdag VILA
Fredag 10-13 km lätt tempo + Core/Styrka
Lördag Halvmara
Söndag 16-19 km

Ett svar på ”Kommande träningsvecka, vecka 11 2019”

Kommentarer kan inte lämnas på detta inlägg.