Kommande träningsvecka, vecka 3 2019

Kategorier: /

Inlägget saknar kommentarer. (Kommentarera här)

Det ska bli skönt att få börja veckan med att vila. Annars är det två intervallpass, ett 6×5 minuter och andra i ett pyramidupplägg omgivna av lugna pass på dryga milen och sen ett ännu lite längre långpass på söndagen jämfört med föregående vecka. Lite beroende på intervallerna så kan jag jag landa på upp till 80 km denna vecka. Efter denna vecka väntar en återhämtningsvecka med 40-50 km löpning för att absorbera upp denna träning. Jag visste att jag började lite tufft med träningen efter en lågintensiv period pga sjukdom och har fått jaga lite, jag hoppas att jag kan komma ikapp med hjälp av denna återhämtningsvecka och sen vara mer i fas. Jag ska under återhämtningsveckan också lägga tid på att leta efter lite flera B- och C-lopp att anmäla mig till. Jag längtar efter att få springa lite tävlingar.

Måndag: VILA
Tisdag: 8-10 km lätt tempo
Onsdag: Intervaller + Core/Styrka
Torsdag: 8-10 km lätt tempo
Fredag: Intervaller
Lördag 8-13 km lätt tempo + Core/Styrka
Söndag: 19-24 km