Måndag-Tisdag träningsvecka 7

Kategorier:

Inlägget saknar kommentarer. (Kommentarera här)

Bristen på aptit och sömn pga den långa värmeböljan gör nog sitt till och påverkar återhämtningen, för jag känner mig sliten. Det är också sista veckan inför nästa återhämtningsvecka så är det någon gång jag bör vara sliten så är det nog nu. Ganska svagt pass på gymmet på måndagen.

Schemat erbjöd för ovanlighetens skull ett val, ett lugnt återhämtningspass på måndagen ELLER på tisdagen och det kändes som ett bra beslut att få en vilodag på måndagen och istället lägga passet på tisdagen.

Dessa återhämtningspass ska ligga på 1-2 på en skala 1-10 och det är nästan svårt att ta det så lugnt. Jag försöker bromsa ner till ett tempo på 6 min/km.
Eller snarare det HAR varit svårt att ta det så lugnt men på tisdagen blev det väldigt lågt tempo, ordentligt över 6 min / km under passets 8 km.